post w

po pierwsze, edytować możesz post tylko wtedy gdy nie ma żadnego postu pod nim, a jak już jest to nie edytujesz, Chyba że jesteś moderatorem. Jak wciśniesz enter, to nie piszesz nowej wiadomości, tylko wtedy edytujesz. Nic się nie dowiedziałeś, a 4 strony spamu już są, a zaraz będzie 5. A teraz nie wiem po co to wklejasz, jak ktoś będzie chciał to [...]

aha no to zmylilo mnie to ze podziekowal Tobie, pod Twoim postem że sie dowiesz co i jak w lublinie , ze czeka na info , wygladalo to jakby tego dotyczyl jego post , bo przeciez juz nie ma co czekac na krakowskie info bo mu go udzielilem strone wczesniej

Trochę stary post , dopiero zauważyłem . Czytając Wasze opinie na temat mleka hmmm... no ja lubie mleko ... Mam nadzieje , że ktoś mi odpisze. Pierwszy dzień jestem tutaj, ćwiczę też od niedawna . Teraz pytanie odnośnie mleka , a 0% tłuszczu bez laktozy??? :D widzę stare naprawde te posty , haha może wtedy nie było takiego mleka :D> ? [...]

To wytłumacz Babci, że post został zniesiony. Jak zapyta przez kogo to powiedz aaa przez takiego jednego Franciszka co mieszka w Watykanie i nosi białe szaty :)

Post się dwa razy wstawił... Zmieniony przez - ElSroczka w dniu 2021-07-23 20:22:02

[...] jedna taka seria powoduje EPOC 60 kalorii... A ja na redukcji małej jestem właśnie. W życiu :) zapomnij o takich wynikach , ostatnio na FB u Tadeusza Sowińskiego był post o ilości spalanych kcal podczas całego treningu siłowego i większość wypowiedzi wskazywała że średnio 60 minut treningu siłowego spala 250-400 kcal i z tego co [...]

JOVOVlCH, nie mam interesu w tym, żeby ściemniać, napisałem ten post w celu uzyskania kilku wskazówek, a nie do podbudowy swojego ego, więc ściemnianie nie leży w moim interesie. Praca 8:00-22:00 masakra, ale nie ma źle, tak jest tylko w weekendy... :/ W dni powszednie pracuje normalnie po 8godzin ;) Właśnie dlatego dietą zajmę się w [...]

Trochę humoru nikomu nie zaszkodzi %-) PROSZĘ O WRZUCANIE MAKSYMALNIE 5 ZDJĘĆ DO 1 POSTA (tam gdzie jest więcej poprzerzucamy do osobnych postów) Na dniach wprowadzimy techniczne ograniczenie do wrzucania większej liczby zdjęć, czy filmów. Za duża ich ilość na 1 stronie tematu znacznie spowalnia szybkość wczytywania się strony, prosimy więc o [...]

[...] 250g mięsa i 2 jajka do tego ok. 250g warzyw Posiłek zamykający okno 250g mięsa i 2 jajka do tego ok. 250g warzyw. Dni nietreningowe: Ogólnie posiłki takie same, z tym że post przerywa posiłek a nie olej mct. - 2x HIIT 300M sprintu,300m truchtu (powtórzyć 5 razy) -2x Trening brzucha 1 ćwiczenie 4 serie po 20 powt. Cheat Day/Carb Nite [...]

[...] one compound will not I think it’s absurdly funny to see people recommending upwards 40-80mgs/day of Nolvadex, or a full milligram (or two!) of Arimidex, in their post-cycle or on-cycle suggestions. I’d steer very clear of listening to anyone who makes those types of recommendations… All of this tells me that you [...]

[...] Clomid Cykl #3: 1-10 Testosterone Propionate 5-10 Winstrol 3-10 Trenbolone Acetate 1-13 Nolvadex 10-13 Clomid - tu nawet przez 4 tygodnie Mam nadzieję, że przyda się ten post i rozjaśnił trochę w głowie co nie którym dlaczego PCT jest tak bardzo ważną rzeczą w cyklu oraz dlaczego nie da się tego przeskoczyć. Powodzenia! Zmieniony przez - [...]

Tekst ten wszystkich drugiej poprawionej wersji adresuje do wszystkich odwiedzających nas gości którzy nie wiedzą jak brać sterydy, chcą zrobić swój pierwszy cykl etc. Wiele osób zadaje te same pytania tak więc napisałem to by bez końca nie odpowiadać na to samo :) Odpowiedzi są uproszczone i łopatoligiczne do bólu by kazdy je zrozumial Na [...]

Witam To moj I post, ale forum jest mi znane od dawna. Zdecydowałem sie zadać wkoncu pytanie bo w tonach informacji nie znajduje odpowiedzi. A problem mam taki, że zastanawiam się czy jest możliwe zrobienie masy mięśniowej bez specjalnie ułożonej diety, jedząc wszystko oraz uzupełniając białkiem albo gainerem. Wiem, że zaraz pojawią sie zarzuty [...]

Witam, To mój pierwszy post i od razu dziennik. Piszę go aby mieć większą motywację do ćwiczeń choć i tak jest niczego sobie. Będę wdzięczny jeżeli ktoś sobie pozwoli na uszczypliwości kiedy stracę wenę do ćwiczeń. Krytyki nie zniosę i będę ćwiczył dalej ;) Cel treningów: Nigdy nie chciałem wyglądać potężnie dlatego super duże mięśnie mnie nie [...]

Witam serdecznie. Jest to mój pierwszy post na tym forum, więc proszę o wyrozumiałość. 2 dni temu miałem taką pracę wysiłkową na ręce głownie, pracowały nadgartstki, wykręcane, ciagane uderzane. Wieczorem tego dnia jeszcze przenosiłem odważniki itp. I tamtego dnia mnie ręka nie bolała, tzn. koło południa już coś czułem, że jest cos nie tak i to [...]

[...] łysienu ale czy warto? Mam 22 lata jak coś i nie wydaje mi sie ze mam do tego tendencje 5 czy polecacie coś dorzucić do tego cyklu czy na pierwszy sam Prop wystarczy ? 6 dieta suplementacja ogarnięta Pisze post bo duzo czytałem, pytałem i chiałbym tak wszystko zanalizować podsumować aby zminimalizować ryzyko i jak najwięcej wyciągnąć z cyklu

Witajcie, Szukałam na forum innych podobnych tematów, ale ostatni był jakoś z 2007, więc założyłam nowy. Czytuję sfd.pl od jakiegoś już czasu, ale ponieważ to mój pierwszy post tutaj, to zanim przejdę do sedna sprawy obowiązkowa ankieta :) ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Veninde WIEK: 32 lata NIEPRZERWANY [...]

[...] nie CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: kreta, białko,witaminy CZY STOSUJESZ SPALACZE,POBUDZACZE: kofeina okazyjnie Dobra do rzeczy W czerwcu tamtego roku napisałem post o trening, i wg. Moich odczuć i pomocy ronniego wyszło coś takiego: Push sila 1. Siady 5x5 2.Wyciskanie lezac 5x5 3. Hantle skos 5x5 4. Ohp 5x5 5. dipy 5x5 Pull [...]

kiedy ABSOLUTNIE NIE DOTYKAĆ TOWARU bo nie jesteś gotowa!!! Cześć Ten post będzie brutalny, ale szczery i pisany z powody troski o Wasze zdrowie ! Zgłasza się do mnie coraz więcej nierozsądnych kobiety, które mentalnie, fizycznie, psychicznie, zdrowotnie , etc absolutnie nie są gotowe nawet żeby myśleć o towarze, a chcą sobie kupić tableteczki [...]

Cześć , założyłem konto na forum i jest to mój pierwszy post , mianowicie chciałem się dowiedzieć czegoś o diecie "keto" czyli ketogenicznej Chce zacząć przygode z siłownią i potrzebuje kogoś kto miałby pojęcie o składnikach jakie mozna jesc na tej diecie , wiem ze mozna jeść wszelkiego rodzaju mięso bo nie ma ono wgl. węglowodanów a chodzi o to [...]